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　　运动，是世界上最公平的事。不仅富人穷人都可以，而且非常纯粹地与努力成正比。

　　明明下狠心减肥，可就是犹犹豫豫无法开始，今天找借口睡懒觉，明天又有别的安排；

　　明明制定好了运动计划，却迟迟难以进展，一而再地拖延，怎么也迈不开那条腿；

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　　比如，早上跑步，闹钟一响就起床，以最快速度出门，不给自己一点犹豫的时间。

　　如果在一段体验中的高峰和结尾，都是愉悦的，那么对整个过程的感受就是愉悦的。

　　我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。

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